হার্ট অ্যাটাক ঠেকাতে যা করবেন

এক্সক্লুসিভ ডেস্ক : সম্প্রতি আমেরিকান গবেষণা সাময়িকী কলেজ অব কার্ডিওলজিতে প্রকাশিত এক প্রতিবেদনে জানিয়েছেন যেসব পুরুষ মধ্যম পর্যায়ের পরিশ্রমী তাদের তুলনায় যারা সর্বোচ্চ এবং সর্বনিম্ন পরিশ্রম করেন, তাদের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেশি থাকে।

যারা সর্বোচ্চ পরিশ্রম করে তাদের হার্ট অ্যাটাক ঝুঁকি ৫১ শতাংশ। আর যারা একেবারেই কম পরিশ্রম করেন তাদের ঝুঁকি ৪৭ শতাংশ। তাই হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে প্রতিদিন ২০ মিনিট হাঁটার পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।

১৯৯৮ সাল থেকে ২০১২ সাল পর্যন্ত ৩৩,০১২ জন সুইডিস অধিবাসীর উপর গবেষণা চালিয়ে এ তথ্য উপস্থাপন করেছেন তারা।

গবেষকরা দাবি করছেন, যারা দিনে অন্তত ২০ মিনিট হাঁটাচলা, ব্যায়াম অথবা সাইকেল চালান, তাদের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমে যায়।
২১ সেপ্টেম্বর, ২০১৫/এমটিনিউজ২৪/এম.এস/একে